V zdravom tele zdravý duch, s týmto tvrdením sa určite stretol už každý. Tí, ktorí sa športu aj aktívne venujú budú určite len súhlasiť. Šport má vo všeobecnosti množstvo piraznivých vplyvov či už na zdravie, alebo psychockú pohodu. Často krát ide o jedinú možnosť mať chvíľu pre seba a byť len so svojimi myšlienkami. Jedným z najdostupnejších športov vôbec je cyklistika, ktorá má vyslovene pozitívny vplyv na vaše zdravie. A nielen na neho.
Chudnutie
Cyklistika je pre množstvo ľudí prvou voľbou v prípade, ak chcú schudnúť. Niet divu, bicykel má doma takmer každý a navyše ide o jednu z najpríjemnejších možností pohybu. Ste navyše na čerstvom vzduchu a cyklistika je jedným z najefektívnejších spôsobov schudnúť. Za 1 hodinu spálite v priemere od 400 do 1 000 kalórií, v závislosti od rýchlosti, terénu a tepovej frekvencie.
Prevencia rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení
Tento výrazdný benefit si užijete až po niekoľkých mesiacoch jazdy na bicykli. Srdce dokáže pracovať efektívnejšie, vďaka tomu sa vám bude postupom času znižovať tepová frekvencia. Každým jedným úderom srdca dokáže pumpovať viac krvi, znížite tak riziko infarktu a kardiovaskulárnych chorôb. Riziko ochorenia srdca alebo ciev klesne takmer o polovicu. Rovnako takmer o polovicu klesá aj riziko rakoviny! To sú nezanedbateľné benefity cyklistiky.
Šetrí kĺby
Mnoho ľudí hlavne vo vyššom veku hľadá šport, ktorým by si vylepšili kondíciu a zároveň si ním neničili zdravie. Kĺby sú problémom, no cyklistika je k nim vďaka krúživým pohybom maximálne šetrnná. Ak rozmýšľate napríklad nad behom alebo cyklistikou, bicykel bude pre vás iste vhodnejší.
Budovanie kondície a praktickosť
Každým športom si pochopiteľne zvyšujete svoju kondíciu. Cyklistika zvyšuje hlavne vytrvalosť a vďaka nej už nebude problémom vybehnúť na štvrté poschodie bez výťahu. Navyše si kondičku môžete zlepšovať aj mimoriadne prakticky. Pri používaní bicykla ako dopravného prostriedku jednak robíte čosi pre seba, tak aj pre prírodu. Cesta do práce na bicykli namiesto auta je nielen prospešná, ale aj ekologická a určite lacnejšia.
Zlepšuje spánok
Cyklistika priaznivo vplýva aj na kvalitu vášho spánku. Vekom, prácou či množstvo stresu sa kvalita spánku zhoršuje, rovnako sa spánok aj skracuje. Vďaka pravidelenej pohybovej aktivite, akou je cyklistika sa príjemne unavíte, vaše telo bude počas spánku potrebovať regeneráciu a budete tak spať tuhšie, dlhšie a kvalitnejšie.
Zlepšuje imunitný systém
Iste, každého láka ísť na bicykel vtedy, keď je vonku krásne slnečné počasie. Pokiaľ si ale cyklistiku zamilujete, budete ochotní vyraziť aj za horšieho počasia, keď je chladnejšie, pod mrakom, tých najväčších nadšencov neodradí ani dážď, dokonca ani sneh. Pohybom na čerstvom vzduchu si tak kontinuálne zlepšujete aj imunitu. Iste, ak ochorieť máte, tak pravdepodobne aj ochoriete, no podľa vedcov sa vďaka cyklistike dĺžka choroby zníži až o 40%.
Duševná pohoda, menej stresu
Nezanedbateľným prínosom cyklistiky je aj jej vplyv na psychiku človeka. Pracovné či iné povinnosti každého z nás stresujú a občas dobre padne jednoducho vypnúť. Cyklistika je na to ako stvorená, nakoľko úspešne odbúrava stres. Vyplavíte endorfíny, budete sa cítiť spokojnejší a človek na bicykli môže doslova utiecť ďaleko od všedných problémov. Na druhej strane ak nechcete jazdiť len ako vlk samotár, je to ideálna príležitosť zoznámiť sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, nájsť si nových kamarátov, s ktorými budete rozoberať len veci, ktoré vás zaujímajú.
Cyklistika je dostupnou možnosťou zlepšiť svoje zdravie, zabudnúť na stres, stráviť čas s rodinou, alebo len jednoducho vytriediť myšlienky. Bicyklovať sa ako dieťa učil takmer každý. Žiaľ kvôli práci, rodine či iným povinnostiam mnoho ľudí už cyklistiku zavesilo na klinec. Skúste svoj bicykel oprášiť a uvidíte, že vám prinesie nielen mnoho radosti, ale ak mu dáte šancu dlhodobejšie, tak aj mnoho benefitov pre vaše zdravie.
