Zdravie máme len jedno a treba si ho chrániť. Toto heslo platí v každej dobe, v tej dnešnej však dvojnásobne. Súčasťou zdravia je aj zrak. Pre mnohých ide o ten najdôležitejší zmysel, bez ktorého by sa nám svet zmenil v sekunde. Zrak treba mimoriadne dôkladne strážiť. V posledných rokoch sa objavili informácie o škodlivých účinkoch modrého svetla. Je to len nafúknutá bublina, alebo naozajstný problém, ktorý treba riešiť?
Pre imidž, hlavne ale pre zdravie
Dnešná hektická doba je plná stresu a najrôznejších podnetov. Je ovplyvnená aj výrazným pokrokom v oblasti techniky. Bez displejov a obrazoviek si dnes nevieme predstaviť snáď ani jediný deň. Ako sa hovorí, všetkého veľa škodí, rovnako je to aj s časom stráveným pred obrazovkami. Tie totiž produkujú modré svetlo, ktoré pre niečo existuje, no v niečom nám môže aj škodiť.
Čo je modré svetlo? Modré svetlo je bežnou súčasťou farebného spektra. Tak, ako sú v ňom zastúpené iné farby, svoje miesto tu má aj modré svetlo. Farby majú vplyv hlavne na náš denný biorytmus, kedy bdieme, kedy spíme. Modré svetlo nie je samo o sebe zlé, teda nie počas dňa. Vtedy nás aktivizuje, na druhej strane však blokuje produkciu hormónu melatonín. Práve ten je dôležitý k tomu, aby si naše telo uvedomilo že sa vonku stmieva a je čas ísť spať. Mnoho modrého svetla, hlavne vo večerných hodinách má za následok horšie zaspávanie, nižšiu kvalitu spánku prípadne problémy s nespavosťou. Ako sa mu brániť?
Prevencia je základ
Možností je viacero. Tou prvou je prevencia. Ideálne je nehľadieť pridlho do mobilu, televízie či počítača vo večerných hodinách. To je teória. Poznáme ale prax, práve vo večerných hodinách mnoho z nás pracuje, či trávi voľný čas pred obrazovkami svojich obľúbených zariadení. Riešení, ako sa chrániť je viacero. Moderné počítače či telefóny majú režimy, ktoré modré svetlo obmedzia. Existujú aj rôzne hardvérové filtre. Nie sú však úplne praktické a univerzálne. Pokiaľ hľadáte najuniverzálnejšie riešenie, určite siahnite po okuliaroch proti modrému svetlu. Redukujú ho a môžete ich mať so sebou stále. Môžete ich tak použit pri práci s počítačom, rovnako aj večer v posteli s telefónom v ruke. No a v neposlednom rade sú dnes okuliare vyhľadávaným módnym doplnkom. Nosí ich aj mnoho ľudí, ktorí nepotrebujú dioptrické okuliare, je to dokonalá príležitosť chrániť si zrak so štýlom. S okuliarmi redukujúcimi modré svetlo zabudnete na pálenie a rezanie v očiach, rovnako aj na bolesť hlavy pri dlhom sedení pred obrazovkou. Hlavnými benefitmi je ale jednoznačne zlepšenie spánku, rovnako aj zvýšenie vašej efektivity a produkcie. Nezabúdajte, že zdravie a zrak máme len jeden. S okuliarmi proti modrému svetlu si ho môžete ochrániť a spraviť tak pre seba niečo užitočné.
