Zdravý životný štýl je niečím, čo sa v našich životoch dostáva stále viac a viac do popredia. Pre niekoho ide len o imidž, pre iného je pohyb nedeliteľnou súčasťou života. Našťastie žijeme v dobe, kedy nie je problémom nájsť motiváciu. Kedysi sa človek musel k pohybu namotivovať celkom sám, dnes sa na neho hrnie z každej strany. Vyšportované telá na sociálnych sieťach, množstvo športových podujatí, amatérske preteky a súťaže v podstate každý víkend. A k motivácií prispievajú aj technológie, mnohých baví na cvičení práve sledovanie a vyhodnocovanie svojej aktivity. Práve na to sme vybrali 5 najlepších aplikácií na cvičenie.
Nike Training Club
Niekoho možno odradí, že za vývojom tejto aplikácie stojí jedna z najväčších spoločností zaoberajúca sa výrobou športového oblečenia a obuvi. Obavy v tomto prípade vôbec nie sú na mieste. Nike Training Club je jedna z najlepších aplikácií na trhu vôbec. Navyše je bezplatná a tréningové plány si môžete stiahnuť aj offline, ak idete kamsi na chatu bez internetového pripojenia. Nachádzajú sa tu desiatky tréningových plánov pre začiatočníkov aj pokročilých. Dĺžka plánov je v rozmedzí 4-6 týždňov, takže dosť na to, aby ste na sebe začali badať pozitívne výsledky. Okrem toho sú tréningy vyvážené, no zároveň pestré. Zamerať sa môžete na kardio, na jógu či silové cviky. Jednotlivé tréningy sú v dĺžke 15-45 minút, takže vám nezhltnú neprimerane veľa času, zároveň však majú efekt. Navyše aby ste motiváciu nestrácali, môžete sa v aplikácií prepojiť s priateľmi a porovnávať svoje výkony. Niekoho možno poteší zbieranie achievementov, medailí za dosiahnuté úspechy, čosi na spôsob počítačových hier. Aplikácia Nike Training Club je mimoriadne pestrá, okrem nej dávame do pozornosti aj jej sesterskú aplikáciu Nike Run Club, ktorá je zameraná na behanie.
Strava
Táto aplikácia je mnohými považovanú za najlepšiu na svete vôbec. Strava sa teší najväčšej obľube medzi cyklistami, používa ju však aj množstvo bežcov. Strava sa stala celosvetovo najpoužívanejšou športovou aplikáciou, ktorá sleduje vaše výkony, pri behu napríklad rýchlosť, tempo, ak máte monitor tepu tak aj aktuálnu srdcovú frekvenciu. Najväčším benefitom Stravy je však komunita jej používateľov, ktorí tvoria v podstate vlastnú sociálnu sieť. V bezplatnej verzií dostanete prístup k základným funkciám, dvere takmer neobmedzených možností sa otvárajú až kúpou prémiovej verzie. Mnohých „vyhecujú“ merané segmenty. Ide o úseky na mape, napríklad rovinky či strmé stúpania, ktorých čas absolvovania sa vám automaticky zmeria. Váš čas sa započíta do tabuľky a svoj segment si tak môžete porovnať nielen s neznámymi, ale aj priateľmi. Navyše ak kdesi v lese pod kopcom stretnete niekoho s mobilom v ruke ako dáva zo seba maximum, viete, že ste našli možno budúceho parťáka vďaka Strave. Zaujímavou funkciou je aj editor trás. Pripojiť sa môžete rovnako aj do niektorého športového klubu, v rámci ktorého sledujete svoju aktivitu v klubových rebríčkoch. Strava je ideálnou aplikáciou pre tých, ktorým nestačí sledovať len svoje aktivity, ale aj sa porovnávať s ostatnými.
Sworkit
Sworkit je aplikácia, ktorá je ideálna na vytvorenie návyku. Mnoho začiatočníkov má práve v začiatkoch problém s cvičením vydržať. Aplikácia Sworkit je veľmi prehľadná a vyzná sa v nej naozaj každý. Na výber sú 4 typy cvikov, silové, kardio, strečing a jóga. V každom z týchto cvičení si potom vyberáte zameranie na konkrétnu partiu tela, napríklad na hrudník či nohy. Sworkit je ideálny aj pre časovo vyťažených ľudí, nakoľko si môžete vybrať dĺžku tréningu. Pre vyťažených ľudí sú tu dokonca aj 5 minútové tréningy. Pri tréningu sa vám spustí video, kde vidíte, ako daný cvik správne previesť. Po každom cviku nasleduje krátka pauza, aby ste sa mali kedy vydýchať a pokračujete s ďalším cvikom. Okrem toho si môžete nastaviť denný či týždenný cieľ, aplikácia bude sledovať vašu aktivitu a notifikáciami sa pripomínať, že je čas na cvičenie. Ide o veľmi jednoduchý, no efektívny koncept a vďaka názorným videám jednotlivých cvikov viete, že sa ich naučíte správne.
Madbarz
Madbarz je ďalšou z aplikácií zameraných na cvičenie v pohodlí domova. Zameriava sa na dnes veľmi populárne kruhové tréningy. Nakoľko je aplikácia zdarma, ide o veľmi príjemnú cestu vyskúšať si kruhový tréning na vlastnej koži. Je to vhodná cesta aj pre ľudí, ktorí chcú s cvičením začať, avšak sa hanbia. Takto si môžu vybrať z kruhových tréningov pre začiatočníkov, neskôr aj pre pokročilých, všetko v pohodlí vlastnej obývačky. Na začiatku si vyplníte svoj vek, váhu a prípadný cieľ, ktorý chcete dosiahnuť. Na základe toho vám aplikácia odporučí tréningový plán najvhodnejší pre splnenie vášho cieľa. Za odcvičené tréningy si pripisujete body, na základe ktorých postupujete na vyšší level. Pre niektorých užívateľov je prínosom aj to, že aplikácia Madbarz má aj svoj web a tak si môžete cvičenie vychutnať aj na väčšom displeji.
Endomondo
Ďalšia mimoriadne populárna a univerzálna aplikácia. Endomondo je celosvetovo jednou z najpopulárnejších aplikácií vôbec. Dôvod je zrejmý, ide o takmer najuniverzálnejšiu aplikáciu. Cyklistika, beh, plávanie, dokonca aj bojové športy sú niečím, čo môžete prostredníctvom aplikácie Endomondo sledovať. Ďalšou výhodou je silná komunita, s ktorou môžete svoje úspechy zdieľať, prípadne si dávať tipy na zaujímavé trasy v okolí. Svoje úspechy môžu zdieľať športovci z celého sveta. Môžete si nastaviť aj upozornenia na prekonanie svojich vlastných rekordov, takže stále máte o zlepšovaní prehľad. Základná verzia je bezplatná, ak chcete podrobnejšie štatistiky, k dispozícií je aj platená verzia.
Bez ohľadu na to, akú aplikáciu sa rozhodnete používať, dôležité je vytrvať. Tieto aplikácie vám môžu výrazne pomôcť s motiváciou a dať vám k športovaniu čosi navyše, vstať z gauča však musíte sami. Ak sa tak odhodláte, nezabúdajte, že zážitok z používania týchto aplikácií bude lepší so smarthodinkami. Široké príslušenstvo pre vaše smarthodinky ako sú trvdené sklíčka či obaly nájdete aj na našom e-shope doopshop.sk, vďaka ktorým sa na svoj tréning budete tešiť ešte viac.
